現在有許多人都是三高，而三高中就包括膽固醇高，在體檢報告中就有一項是總膽固醇指數正常值。那麼這個數值到底指的是什麼呢？這個數值在什麼程度上才算是正常呢？其實膽固醇是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁和維生素D等生理活動物質的重要資料，人體器官由細胞組成的各組織構成，而膽固醇則是形成細胞膜的主要成分。你說膽固醇重要不重要？
專家們一致認為成人的總膽固醇指數正常值要在一個標準數值上，高了和低了都對身體不好。如果總膽固醇正常值升高則容易形成高脂血症，動脈粥樣硬化，糖尿病、腎病等；那低了呢就會貧血、甲狀腺功能亢進、營養不良或是癌症等。所以，平時就要注意在飲食中吃些降低膽固醇飲食，不要讓這個數值高了，也不要讓它低了。
在生活中總膽固醇指數正常值偏高的人比較多，也就是所謂的膽固醇高，那麼就得在日常飲食中注意了，不要吃肥肉等含油脂高的食物，也不要吃含糖分高的食物，要低鹽、低脂、低糖才好。還要多吃些新鮮的水果和蔬菜，被充維生素等。為了身體的健康，一定要注意自己的總膽固醇正常指數。
